ქალები მთელს მსოფლიოში, ეძებს გზებს, რათა გაიზარდოს ბიუსტი, რომ ეს მოქნილი და ლამაზი. რა თქმა უნდა, ვაპირებთ რაიმე საშუალებები და მეთოდები, დაწყებული მწვანილი, პლასტიკური ქირურგია. არა ყველა მათგანი თანაბრად ეფექტური და უვნებელია, და ბევრი აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. თუ თქვენ გჭირდებათ სრულიად უსაფრთხო მეთოდი, რათა ბიუსტი ელასტიური და ლამაზი, და, ამავე დროს, და ოდნავ გაზრდის, ყურადღება მიაქციეთ თქვენი დიეტა: თუ თქვენ ჭამა?
არ უნდა დაიცვას trendy დიეტის — მათ, მკერდზე არ გაიზრდება, პირიქით, ლონგვი და გახდეს flabby. უმჯობესია დადოს დიეტა ზოგიერთი საკვები, რომელიც შეიცავს იმ ნივთიერებებს და მინერალებს, რომელიც სარძევე მოიპოვოს მოქნილობა, სილამაზის და სასურველ თანხას. გარდა ამისა, ჯანსაღი დიეტა ხელს შეუწყობს გაუმჯობესება ზოგადი მდგომარეობა ორგანო: თქვენ შეამჩნევთ, რომ view იყო გაბრწყინებული, კანი ხდება ელასტიური, გლუვი და სუფთა, და თმა და აბრეშუმივით. იგი, ასევე, გააუმჯობესოს მდგომარეობა, ფრჩხილების და ძვალი.
კვების მკერდის ზრდის: სიმართლე და რეალობაა
უნდა მივაღწიოთ შედეგს გარეშე აყენებს ძალისხმევა იმისთვის, ოცნება ბევრი. ამიტომ, ქალთა შორის იმდენად პოპულარული მტკიცება, რომ ჭამა კომბოსტოს ფოთლები გეხმარებათ სწრაფად და გარეშე დაზიანება ჯანმრთელობის გაზრდის სარძევე ჯირკვლები. ძნელი სათქმელია, ვინ იყო ავტორი ისეთი ბრწყინვალე გზა, მაგრამ ნდობა, არ არის გამორიცხული, დაალაგეთ, რომ ეს კატეგორიაში არაეფექტური. რომ უბრალოდ არ მიიღოს გოგონების და ქალების კომბოსტო: გამოიყენეთ ეს შიგნით უმი ან მოხარშული, რათა ნიღბები, კომპრესები, არის rubbed წვენი და გამოყენებითი მკერდზე მთელი კომბოსტოს ფოთლები.
არ არის ეფექტი!
მეცნიერები ცდილობდა სამეცნიერო გამართლება ეს მეთოდი, მაგრამ უშედეგოდ: კომბოსტო არ შეიცავს რაიმე ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ზომა მკერდის. ამიტომ, მკერდის გადიდება კომბოსტო არის უბრალოდ მითი. სიმართლე ის არის, რომ შემადგენლობის დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს მდგომარეობა, კანის და კუნთების ქსოვილი, ასე რომ, გარდა იმისა, რომ კომბოსტო, თქვენ უნდა შეიცავდეს მენიუში მაქსიმალურად ყველა სახის სასარგებლო საკვები და სასმელი.
რომ არის, მკერდზე იყო ლამაზი
ყოველდღიური მენიუ უნდა მოიცავდეს ცილები და ცხიმები და ნახშირწყლები. ყველაზე სასარგებლო ცხიმები, რომლებიც მცენარეული, რომლებიც შეიცავს კაკალი, მზესუმზირის, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო და soybeans. ასევე რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სელის ზეთი, მაგრამ მცირე რაოდენობით.
პროდუქტების ყოველდღიური დიეტა:
- სრულყოფილი ნარინჯისფერი და წითელი ხილი და ბოსტნეული: ბულგარული წიწაკა, squash, პომიდორი, გარგარი, ატამი, ბროწეული, სტაფილო, ხურმა. ისინი შეიცავენ უამრავი ვიტამინები C, E, ა.
- სასარგებლო ფოთლოვანი ბოსტნეული, პარკოსნები, და solanaceous ნათესები. სასურველია საწყისი Solanaceae ბადრიჯანი, მაგრამ კარტოფილის ასე არ არის სასარგებლო, პირიქით, ექიმები არ გირჩევთ, კვების იგი დიდი რაოდენობით.
- ცხოველთა sourced უდიდესი დადებითი გავლენა სილამაზის მკერდზე აქვს ხორცი, რძის პროდუქტები, უცხიმო ყველი, ხაჭო, ზღვის პროდუქტები, თევზი.
- ყოველდღე მაგიდაზე უნდა იყოს საკვები, რომელიც შეიცავს მარცვალი: ჭვავის პურის ქატო, მარცვლეული მთელი მარცვალი, casseroles. ფაფა სჯობს საზ ნედლეულის მთელი მარცვალი.
- ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ პრეპარატს. ისინი შეიცავს ბრაზილია კაკალი, მაყვალი, ნიორი, კვერცხი.
სასმელები, რომლებიც მომგებიანი მდგომარეობა სხეულის, მათ შორის ბიუსტი:
- წითელი ღვინო (2 სათვალე კვირაში);
- ახალი წვენები კენკრა, ხილი და ბოსტნეული (სასურველია, რომ dilute მათ წყალი);
- მწვანე და თეთრი ჩაი.
მავნე პროდუქტების
ისინი ცნობილია, რომ ყველა, მაგრამ ეს არის სასარგებლო, უნდა გავიხსენოთ. მავნე საკვები მოიცავს სწრაფი კვების, მარილი, შებოლილი პროდუქტები, მარინადები, დაკონსერვებული გარდა დიდი რაოდენობით ხელოვნური ფერის, გემოს, და ა. შ. მდგომარეობა სარძევე ჯირკვლების, განსაკუთრებით საშიში მარილი. თუ თქვენ მუდმივად ზედმეტად დამარილებული საკვები, სითხე შენახული ორგანოს, ისე, რომ გარდაუვალი შეშუპება. კანის ძუძუს და სხვა სფეროებში ორგანოს ლონგვი, ხდება ფხვიერი და დაჩქარებული დაბერებას.
საკვები სწორი ჰორმონალური დისბალანსი
სხვადასხვა მიზეზის გამო ხდება, რომ ორგანიზმში არის გაზრდილი წარმოების ტესტოსტერონის. In puberty ასეთი დარღვევა შეიძლება გამოიწვიოს ნელი ზრდა სარძევე ჯირკვლები. როგორც ეფექტური ზომები, მიზანშეწონილია საკვების მაღალი შემცველობა estrogen. თუმცა, აღმოფხვრას ჰორმონალური დისბალანსი და ნაკლებად ეგზოტიკური მეთოდები. საკმარისი ჭამა ნაკლები საკვები მაღალი შემცველობა ნახშირწყლები და დაეყრდნოთ ახალი ბოსტნეული და ხილი, და ასევე პური და wholegrain.
სცადეთ, რათა არ მენიუ დღემდე კვების მაღალი შემცველობა ბუნებრივ estrogen:
- რძე და პროდუქტები მისგან;
- თესლი ანისულის, გოგრა, კულტურის, კამა, მზესუმზირის, სელის;
- ლობიო (ლიმა და ჩვეულებრივი ლობიო, chickpeas, ბარდა, ოსპი, სოიო);
- ყავისფერი ბრინჯი, შვრია, ქერი;
- მწვანილი (მანგოლდი, სალათა, წიწმატი, ისპანახი, asparagus);
- სანელებლები და მწვანილი, უცხო სუნელი, Sabal, დარიჩინი, მიხაკი, წითელი სამყურა, კამა, ორეგანო, ნიახური, ურცი.
ხალხურ მედიცინაში, ბალახს უკვე დიდი ხანია გამოიყენება იმისათვის, რომ გაზრდის ბიუსტი. განსაკუთრებით ეფექტური არის უცხო. ეს ყლორტები შეიცავს ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ სინთეზი estrogen, და რძის წარმოების მეძუძური ქალები. შედეგი არის ზრდა მკერდის ზომა. იმავე მიზნით, ტრადიციული მედიცინა რეკომენდაციას გამოყენების კამის თესლი. სარგებელი ამ მცენარის დასტურდება ის ფაქტი, რომ ამონაწერები ეს არის ნაწილი ნარკოტიკების, რომელიც ასტიმულირებს სარძევე ჯირკვლის ზრდას.
სხვა პროდუქტები რეკომენდებულია, მარწყვი, ალუბალი, პაპაიას, ვაშლი, yams, ქლიავი, ოხრახუში, სხვადასხვა სახის კომბოსტო (ბროკოლი, კოლრაბი, ბრიუსელში, პეკინი, ფერი).
საბოლოოდ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია:
- დალიეთ ბევრი სითხე, მათ შორის, სუფთა წყალი;
- არა თავიდან დაძაბული ვარჯიში, ტანვარჯიშის, შენარჩუნება აქტიური ცხოვრების წესი;
- აღმოფხვრას დიეტა ალკოჰოლური სასმელები;
- დალიეთ ნაკლები ყავა;
- ნუ მკერდის მასაჟი.