როგორ მკერდის გადიდება

მიუხედავად იმისა, რომ მედიცინა არის სკეპტიკურად მთავარი მეთოდების მკერდის გადიდების გარეშე პლასტმასის, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელია.

მილიონობით ქალები ურჩევნიათ მუდმივად გააუმჯობესოს და მუშაობა მისი სხეული, ცენტრალური საკეტი, ფორმები და ზომები ბიუსტი მათ შორის. თუ ბუნება აქვს მოკლებული ქალთა ძუძუს ბრწყინვალება, მიმზიდველი ფორმის და ზომის, თქვენ არ უნდა დააყენოს ჯვარზე.

ჰორმონალური და ნარკოტიკების

დაცვით ყოვლისმომცველი მიდგომა მუშაობს თქვენი სხეულის ერთი თვის შემდეგ ან ორი იქნება მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ადრე დაწყებული ძიება ეფექტური ტექნიკა, ქალს უნდა გვესმოდეს, ანატომიური სტრუქტურა, მკერდის, მხოლოდ იმის საფუძველზე თეორიული ცოდნა, არ არის გამორიცხული, რომ იპოვოთ ეფექტური გზები მკერდის გადიდება.

მუშაობა საკუთარ თავს ან როგორ გადიდება მკერდის 1 თვის

გაზრდის ბიუსტი, ბევრი ქალი აირჩიეთ მკვეთრი ნაბიჯი პლასტიკური ქირურგია. რეალურად წასვლა ქვეშ ქირურგის დანა და დანარჩენი თქვენი ცხოვრება, განახორციელოს უცხო სხეულის საეჭვო პერსპექტივა.

ბევრად უფრო ბრძენი უნდა დაიწყოს დამოუკიდებელი კორექცია, სხეულის შიგნით და გარეთ. გადიდება ძუძუს სწრაფად, მხოლოდ ერთი თვის არის შესაძლებელი, თუ ჩვენ ჯოხი კომპლექსი რამდენიმე ტექნიკას.

ჰორმონალური და ნარკოტიკების

პირველი, ზომის სარძევე ჯირკვლები და მათი ზრდის ეტაპზე puberty დამოკიდებულია ჰორმონალური ფონის ქალები. ამიტომ, ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება გავლენა ფორმის მკერდი. პრობლემის მოგვარებას ამ გზით, თქვენ უნდა კონსულტაციები ენდოკრინოლოგი, რათა შეამოწმოთ დონეზე მამრობითი და მდედრობითი სასქესო ჰორმონები. დაკარგული ჰორმონების ექიმი განსაზღვრავს ოფსეტური ამ ან სხვა ჰორმონალური საშუალებები.

იყიდება ზომის სარძევე ჯირკვლები რეაგირება დაუყოვნებლივ 4 ჰორმონი და მათი სწორი კომბინაცია: estrogen, xenoestrogen, ტესტოსტერონის და პროლაქტინის.

ნებისმიერ შემთხვევაში ეს არ არის საჭირო აირჩიოს ჰორმონალური პრეპარატი მკერდის გადიდება. არარაციონალური გამოყენება ჰორმონების იწვევს სერიოზული დაავადებები და კიდევ სიმსივნეები.

კვების მკერდის ზრდის

კვების მკერდის ზრდის

პირველი ის არის, რომ ვიცი, ქალს მიისწრაფვის გაზარდოს მკერდის ზომა — არა დიეტის დროს.

ნაკლებობა მსუქანი, ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვა გამოიწვიოს შემცირება სარძევე ჯირკვლები. იმიტომ, რომ მკერდის ზომა დამოკიდებულია ასევე რაოდენობის ცხიმის უჯრედები ჯირკვლების, დაბალანსებული დიეტა ხელს შეუწყობს მათ გამრავლდით და აავსეთ სარძევე ჯირკვლების მცენარეთა ჰორმონების.

  • ქათმის ხორცი, რძის პროდუქტები, ზღვის პროდუქტები, რომელიც დიდი რაოდენობით პროტეინს, რომელიც ეხმარება გააძლიეროს კუნთების და იოგების of thorax;
  • Hops და კონუსები — პროდუქტი, რომელიც არის ძვირფასი მიმწოდებელი მცენარეთა estrogen (რა თქმა უნდა, ბულიონი გირჩები — კვირა);
  • მარცვალი და მარცვლეულის პროდუქტები, მდიდარია მიკროელემენტებით, კერძოდ, ბრინჯი, შვრია, ქერი და ფეტვი;
  • Foods რომ მდიდარია monounsaturated ცხიმები, როგორიცაა სელის თესლი, ავოკადო, ცხიმიანი თევზის ფილე, ზეითუნის ზეთი, სეზამის თესლი (ეს ცხიმები არ უწყობს წონაში).

მასაჟი

ქალთა ეძებს სწრაფად enlarge ძუძუს სახლში, თვითმმართველობის მასაჟი უნდა იყოს სასიამოვნო ყოველდღიური ჩვევა. სანამ დაიწყება, ექსპერტთა რეკომენდაციას douches, რომ აძლიერებს ტონუსს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადის mammaries. შემდეგი გამოყენებით თბილი თვითმფრინავებმა შხაპი წყლის მასაჟი, მის მკერდზე გარკვეული დრო წრეში, თავიდან თავი. ასევე, მას შემდეგ, რაც წყლის სამკურნალო მასაჟი ხორციელდება გამოყენებით ცხიმოვანი მკვებავი კრემი.

მასაჟი

გავრცელების მეტი მკერდის კრემი, მსუბუქად rubbing ხელში nipple და მისი თმები და მხრებზე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი არა ზეწოლა გულმკერდის, იმისათვის, რომ არ დააზარალებს და არა მონაკვეთი თხელი ნაზი კანისთვის. თითოეული მკერდის საკმარისი იქნება, რომ ასეთი მანიპულაცია 3-5 წუთი, იმეორებს მასაჟი ყოველდღიური.

რა თქმა უნდა ვარჯიში

დონიდან და ფორმის მათი Breasts პირდაპირ არის დამოკიდებული ციხე გულმკერდის კუნთების და იოგების.

აღინიშნება რელიეფის გულმკერდის არეში გარდაქმნას ვიზუალურად გულმკერდის არეში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კვებას სარძევე ჯირკვლების ერთად ჟანგბადის, შევსება იგი საკვებ ნივთიერებებს და უფრო მეტი მოცულობის. დღეს სპეციალისტები რეკომენდაციას დიდი სია ეფექტური ვარჯიშები გაზრდის მკერდის 2-3 სმ დიამეტრის, მაგრამ ყველაზე პროდუქტიული არის შემდეგი კლასები:

  • Pushups, რომ უნდა გაკეთდეს კვირაში სამჯერ, 5-დან 20-ჯერ ავტორი პროგრესული პრინციპი. ეფექტური ეს წვრთნები, თუ ასრულებენ მათ გამართავს უკან სიმაღლეზე ფეხზე და შეეხოთ chin სართული.
  • დაჭერით პალმებით, რომელიც დაახლოებით 5-ჯერ სამი კომპლექტი. დასაკეცი ხელში წინაშე, იმეორებს პოზა worshiper, ისინი უნდა იყოს ყველაზე მჭიდროდ უზრუნველყოფილი ერთმანეთს. ამ სახელმწიფოს პალმის არის ფიქსირებული, ხოლო.
  • გარდა ამისა, სასარგებლო მის მკერდზე workouts dumbbell.

თუ თქვენ შეასრულოს ყველა ზემოთ მეთოდები იზრდება მკერდის კომპლექსი, ერთი თვის შემდეგ იქნება შესაძლებელი დაფიქსირება პირველი დადებითი ცვლილებები.

როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდის 10 წუთში: აპრობირებული მეთოდები და ცხოვრების hack

ქალბატონები, რომლებიც არ გზები ვიმუშაოთ გაუმჯობესების თქვენი სხეულის, არსებობს რამდენიმე ხრიკები სწრაფი ვიზუალური მკერდის გადიდების სახლში. როგორც წესი, რათა მკერდის ყველაზე პომპეზურად და ფორმები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სწორად ზომის კარადები და საცვლების.

გამოყენებით ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდზე ძალიან სწრაფად!

როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდის 10 წუთი
  • Bra. პატარა ძუძუს ექსპერტები უკვე ამუშავება სპეციალური bodice push-up. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ამ თეთრეულის გაზრდის თქვენს მკერდზე ერთი ზომა. იმის გამო, რომ უჩვეულო ფორმის, bodice გზიდან ძუძუს და მოაქვს მათ ერთმანეთთან, ქმნის გამოჩენა სისრულეს და ბრწყინვალება თქვენს მკერდზე. მაგრამ ამ სახის საცვლების აკრძალულია ექიმების ხშირი გამოყენებისათვის.
  • Sweatshirts და მაისურები. პატარა მკერდზე შექმნილია სპეციალური მაისური, პოლო და V-neck. ამ შემთხვევაში, ისეთი ტანსაცმელი უნდა იყოს ახლოს იარაღი, რათა სხეული, ხატვის რელიეფური ბიუსტი.
  • Blouses და მაისურები. დამალვა პატარა ძუძუს ქალური ruffle და frill საყელო პერანგები და ბლუზები. გარდა ამისა, ამ სტილის იქნება იდეალურად მორგებული მკაცრი კაბა ან შარვალი, შექმნა ასეთი საოფისე სტილი. ფერის პერანგი უნდა იყოს მსუბუქი ან bright ზოლებით ფერი უნდა იყოს მინიმუმ.
  • Sweaters. ქალს მკერდი, უმჯობესია აირჩიოს ქალური cashmere სვიტრი in a box დაჭრილი. არ ვფიქრობ, რომ ასეთი ტანსაცმელი დამალვა უკვე პატარა მკერდზე. პირიქით, პრინციპი "საპირისპირო" საშუალებას არ ფოკუსირება მცირე ზომის ბიუსტი, შექმნა რამოდენიმე საიდუმლო. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ურჩევნია, sweaters და pastel ფერები.
  • ჟილეტები. ქალს, რომელთაც სურთ, გარდაქმნის, შეგიძლიათ აცვიათ, ლიფი insert push up და მეტი ტანსაცმელი გადაყარეთ on denim ვესტი. გარდა ამისა, ჟილეტები იდეალურად ემთხვევა თქვენს ოფისში სტილი და კლასიკური კოსტიუმები.

"სარგებლობა" ქალი მკერდის

არ აქვს მნიშვნელობა რა მკერდის ზომა, ასევე-ისეთი ქალი, რომ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და მისი მედიდური ფორმები უნდა იცოდეს, მთავარი "სასარგებლო" მკერდის.

მცენარეთა ჰორმონები, რომლებიც მდიდარია მრავალი საკვები პროდუქტები, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას ქალი ორგანოების, რათა დადგინდეს მენსტრუალური ციკლი და მკერდზე მისცემს ბრწყინვალე ფორმები. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბევრი საკვები კი პრევენციული ზომების სიმსივნეები. ქალთა დიეტა უნდა იყოს ხილი და ბოსტნეული ფორთოხალი, ყველა ჯიშის კომბოსტო, ზეითუნის ზეთი, რძის პროდუქტები და ზღვის პროდუქტები.

აქტიური ცხოვრების წესს და ფიზიკური ვარჯიშები დახმარება, რათა გააძლიეროს კუნთების მკერდის, მხრის და უკან, რომელიც დადებითად მოქმედებს ფიგურა და პოზა ქალს, არამედ ასწორებს მკერდის ფორმა. გარდა ამისა, სპორტი ეხმარება გააუმჯობესოს ელასტიურობა და მოქნილობა, იოგების, რომელიც ხელს უშლის ძვალი.

მკერდის და ჯანმრთელობის უნდა იყოს დარწმუნებული, რომ დაიცვას სწორი სმის რეჟიმი. ნათელი და ხავერდოვანი კანი, ნორმალური მეტაბოლიზმის და ფუნქციონირების ყველა შინაგანი ორგანოების დამოკიდებული რაოდენობა თქვენ სასმელი. დღეს ექიმები რეკომენდაციას სასმელი ნახევარი ლიტრი სუფთა წყალი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სასმელი წყალი დროს სპორტული, მიღების დაკარგვა სითხე.

გარდა ამისა, შევსება კანის გულმკერდის არეში ტონი და მისცეს მას ელასტიურობას, ხელს შეუწყობს სხვადასხვა შინაური ნიღბები ბუნებრივი ინგრედიენტები, ისევე როგორც რეგულარული თვითმმართველობის მასაჟი გამოყენების მკვებავი კრემები.