როგორ გადიდება მკერდის სახლში?

გადიდება ძუძუს სახლში

ბევრი ქალი გაინტერესებთ, თუ როგორ გადიდება მკერდის სახლში, იმიტომ რომ ყველა ქალი არის მზად მიმართო რადიკალური მეთოდები სახით პლასტიკური ქირურგია. ეს მიიღწევა სხვადასხვა გზები, რომელთაგან თითოეული მოითხოვს ინდივიდუალური, და ხშირად ინტეგრირებული მიდგომა. ასე რომ თუ ისინი ეფექტური და შეიძლება თავიდან ქირურგია და განხილული იქნება შემდეგი.

პროდუქცია

საგანი როგორ გადიდება მკერდის სახლში გამოყენებით პოპულარული გზები უკვე დიდი ხანია დაინტერესებული ქალთა გონება, ასე რომ, მოახერხა შეიძინოს სამართლიანი ოდენობით მითები. ყველაზე გავრცელებული პირობა ეკუთვნის პროდუქტები, მათ შორის ყველაზე კარგად დამკვიდრებული აზრი გამოიყენოთ კომბოსტო, ლუდი და უმი ცომი. ფაქტობრივად, არაფერი, მაგრამ კვების დარღვევები, გადაჭარბებული მოხმარება ეს ინგრედიენტები მოუტანს. მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს მკერდის სახლში? პირველ რიგში, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ დიეტა, რომელიც შედგება ჯანსაღი ცხიმები და მცენარეული კომპონენტები, რომელსაც თავისი შემადგენლობით ქალის სასქესო ჰორმონების. ეს:

  • მცენარეული ზეთი, enlarge ძუძუს მათ შეუძლიათ, თუ მოხმარებული ახალი ფორმა (მაგალითად, შეავსოთ მათ სალათი ან სასმელი კოვზი დღეში);
  • პროდუქტები შეიცავს დიდი ნაწილი მცენარეული ზეთები: ავოკადო, მზესუმზირის თესლი და გოგრა;
  • თევზი, მდიდარი ჯანსაღი ცხიმები: ორაგული, ქაშაყი, თინუსი, sardines, სკუმბრია, halibut;
  • პარკოსნები: ლობიო, ბარდა, ესპარცეტი, chickpeas; სოიოს და პროდუქტების შესახებ;
  • თაფლი ნიგვზით.
პროდუქციის გაზრდის

გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაიცვას კანი, რათა ეს taut და ელასტიური. ეს ხელს შეუწყობს დაბალანსებული დიეტა, მათ შორის, ახალი ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული. არა ზიანის მომტანი იქნება და ვიტამინებით — ისინი ასევე შეუძლია გასადიდებლად ძუძუს.

ნარკოტიკების საფუძველზე ჰორმონების

ყველა ნარკოტიკი, რომელიც დაეხმარება enlarge ძუძუს სახლში არის იგივე — ისინი გაზრდის ქალის სასქესო ჰორმონების (estrogen, პროგესტერონის, ესტრადიოლის და somatropin) ან შეადგინოს დაკარგული მათი ნომერი. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზები — სინთეზური ან გამოყენებით მცენარეული ინგრედიენტები. აქედან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე სახის ნარკოტიკი, რომელიც საშუალებას სახლი გასადიდებლად Breasts:

  • ტაბლეტები;
  • კონტრაცეპტივები;
  • ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებით.

უნდა აღინიშნოს, რომ წამლები, რომლებიც დიდი რაოდენობით უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. მათ უნდა მკაცრად on prescription და მისი კონტროლის ქვეშ. ასევე გამოყენების ნიშნავს გულისხმობს სრულ ერთგულებას ინსტრუქციები. უნდა ვიცოდეთ, თუ რა ეფექტი ყველა ნარკოტიკების გრძელდება, რადგან ეს არის აღებული.

წვრთნები

გასადიდებლად ძუძუს სახლში, გარეშე გამომწვევი ზიანი მიაყენოს თქვენი სხეულის, თქვენ შეგიძლიათ მიმართო ფიზიკური ვარჯიშები. ისინი დახმარება, რათა გააძლიეროს კუნთების მკერდზე და მოამზადებენ თქვენს მკერდზე. და რომ, თავის მხრივ, გზიდან ძუძუს. ეს მეთოდი განკუთვნილია ახალგაზრდა გოგონები და ქალები, რაც ყველა ორგანოს ტონი და ერთდროულად იზრდება სარძევე 1 ზომა.

  1. ამაღლება თქვენს ხელშია სხვადასხვა მიმართულებით, მოხრილი დროს მუხლები (ისინი უნდა იყოს მკაცრად პარალელურად სართული). ერთად ძალისხმევა, რათა პალმის თქვენი მხრივ, ეხება მათ ერთმანეთს, ასევე ძალისხმევა, რათა ჯიშის, რაც ორივე შემთხვევაში შეადგინა მოძრაობები.
  2. უნდა შეასრულოს push-UPS შემდეგი თანმიმდევრობით: ერთი pushup ერთად აქცენტი ხელები მკერდზე, შემდეგ კიდურების ჯიშის რაც შეიძლება ფართოდ. მუდმივად ცვლადი, რათა რამდენიმე უახლოვდება.
  3. Bench supine პოზიცია. ეშვება სკამზე ან ბარი ზედმეტი წონა. პირველი dumbbell დაპრესილი თქვენს მკერდზე, მაშინ straighten თქვენი მუხლები და straighten თქვენი იარაღი, სახელმძღვანელო dumbbells პირდაპირ, ფუნჯი უნდა იყოს დაცული, ამავე დონეზე.

ეს მარტივი ვარჯიშები შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, მათ შორის მათ სასწავლო კომპლექსი, ან ნუ როგორც ცალკე სწავლება. სასწავლო ვიდეო მეტყველებს იმაზე, სწორი აღსრულება და რამდენიმე წვრთნები.

პოზა

პოზა

მთავარი მიზეზი, რის გამოც პატარა მკერდის მოიცავს გენეტიკა, ჰორმონალური დარღვევა და მცირე სხეულის წონის. სუსტი კუნთების შეგიძლიათ კიდევ უფრო, რათა Breasts, დაკიდული, ვიზუალურად celare ზომა. ელასტიურობას კუნთების რომ ერთვის მკერდზე, დამოკიდებულია პოზა. სწორი უკან, რაც კანის და კუნთების ქსოვილის ძლიერი და elastica და ლამაზი ბონუს ის არის, რომ laxity მუცლის, ძალიან, სწორი პოზა დაიწყებს ქრება. უნდა accustom თავად პირდაპირი უკან უნდა, როგორც მოზარდი და ასაკთან ერთად იქნება უფრო რთული.

დახმარებით მასაჟი

კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი, რომელიც არის მარტივი განხორციელება სახლში გასადიდებლად ძუძუს არის რეგულარული მასაჟი. საფუძველზე, მისი მოქმედების ნორმალიზაცია სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლები, რომელიც იწვევს სისხლის ნაკადის მკერდზე, რაც მას მოცულობას. ყველა ქმედება უნდა იყოს, რომ confricantes მოძრაობები მთელ ზედაპირზე მკერდის მიმართ, ძუძუს თავები, და ეხლა მათ. შედეგად, ეს იძლევა მასაჟი სწრაფი, მაგრამ ეს არის მოკლე, ასე რომ ის უნდა შესრულდეს, სანამ რაიმე მოვლენა, ან დღეში რამდენჯერმე.

მითითება: მასაჟი სპეციალური კრემები, რომლებიც დასძინა რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი (როზმარინი, ღვია, ილანგ-ილანგი ან geranium).

ვიზუალური გაზრდის

გადიდება ძუძუს დროს მთავარი გამოყენებით ვიზუალური მეთოდები. აქ ყველაზე გავრცელებული:

  • pick საცვლების ეფექტი push-up, ეს გაზრდის ძუძუს მიერ ერთი ან თუნდაც ორი ზომა;
  • V-კისრის ტანსაცმელი ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდი;
  • ყველაზე ეფექტური ვიზუალური მეთოდი შეიძლება ჩაითვალოს მკერდის გადიდების სახლში გამოყენებით კოსმეტიკური პროდუქცია — ჭკვიანურად გაკეთდა კონტურული მისცემს ბიუსტი appetizing ფორმები;
  • არჩევის ტანსაცმელი აქცენტი at მკერდზე, ასევე შეიძლება გაიზარდოს, გამოიყენეთ მსხვილი ნამუშევარი, ჰორიზონტალური ზოლებით, ნახევარფენოვანი დეტალები, ruffles.
ვიზუალური გაზრდის

ეტაპობრივად სახელმძღვანელო, კონტურული მკერდის

იმისათვის, რომ მიიღოს ხარისხიანი უნდა კონტურული მაკიაჟი კრემისებრი ტექსტურა — პირველადი და მეორადი. მთავარი უნდა იყოს 2 ფერებში, მუქი, ვიდრე კანის ფერი და ასევე დამატებით 2 ფერებში, მუქი, ვიდრე მთავარი. თქვენ ასევე უნდა ფხვნილი ახლოს, კანის ფერი და ინსტრუმენტები დაჩრდილვის (ფუნჯები, ღრუბლები).

  1. მთავარი ტონი მიმართა line სახით ნახევარმთვარის ერთ ძუძუს.
  2. იგივე ხაზი, რომ ფრე მეორე მხარეს სარკეში. ორივე ბილიკები უნდა იყოს გლუვი და სიმეტრიული.
  3. ყურადღებით shaded.
  4. ქვედა ბოლოს (შიგნით თითოეული ნახევრად წრე), ვრცელდება დამატებითი საფუძველი. ასევე კარგი ჩრდილში.
  5. Flatten განსხვავებით გამოყენებით ფხვნილი.

თვითნაკეთი გზები

ადამიანებს შორის გზები, ძალიან, არსებობს რეცეპტები, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს დედის სახლში.

იოდის

დადებითი შედეგი გამოყენება იოდის საფუძველზე მისი დათბობის თვისებები, რომელიც გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ეს შენაკადი, რომ მის მკერდზე. რომ ამ მეთოდის გამოყენება, თქვენ გჭირდებათ მათ შორის უკუჩვენებები — მშრალი კანის, იოდის ნაკლებობა ორსულობის დროს და ლაქტაციის. თქვენ ასევე უნდა დაიცვას სქემა: ვრცელდება გამოსავალი არა უმეტეს 1-ჯერ დღეში 3 თვის განმავლობაში. ეს არის ეს: ბამბის ტამპონი ან პატარა ტამპონი იოდის გამოყენებული მთელ ზედაპირზე მკერდის გარდა სფეროში".

ინფუზიის

ბევრი მწვანილი და ბუნებრივი კომპონენტები ასევე შეგვიძლია დაგეხმაროთ, რათა გაიზარდოს მკერდის სახლში:

  • კოვზი hop გირჩები, დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი წყალი. დატოვე 10-12 საათი სითბოს, გადინების საწყისი კონუსები და ვსვავ დღეში სამჯერ, 3 დიდი კოვზები. რა თქმა უნდა, არის 3 კვირის, შემდეგ კვირას დაისვენებს და გააგრძელებს ისევ;
  • hop კონუსები შეიძლება დაერთოს სხვა ბოსტნეულის ინგრედიენტები — ორეგანო, და ძირტკბილას ფესვი. ყველა კომპონენტი იღებენ თანაბარი რაოდენობის და შერეული ერთად. კოვზი ნარევი, დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. მოდით დავდგეთ კვარტალში საათობრივად. მიღებული სამჯერ დღეში 3 დიდი scoops. რა თქმა უნდა — თვის, ერთი კვირის.

ნიღაბი

გადიდება ძუძუს დროს მთავარი გამოყენებით ნიღბები მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტები:

ნიღაბი
  • პაკეტი მშრალი საფუარი დაითხოვოს თბილი წყლით და წაისვით ძუძუს. გაუძლოს კვარტალში საათობრივად, დაიბანეთ off;
  • mix შემდეგი შემადგენლობა: გახეხილი მოხარშული კარტოფილი, კოვზი მცენარეული ზეთი, იმავე რაოდენობის თაფლი და სქელი კრემი. ვრცელდება 20-25 წუთის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ გაიზარდოს დედის სახლში, არსებობს უამრავი სხვადასხვა გზები. მაგრამ უფრო ძლიერი, ვიდრე თითოეული მათგანი იქნება, თუ გამოიყენება კომბინაციაში სხვა, ასრულებენ ყველა საჭირო მანიპულაციები, რა თქმა უნდა.